Široko veslanje na sajli

Angazovani misici: ledja, zadnje rame

Hvatamo sipku sire od sirine ramena nadhvatom. Kolena su blago savijena, trup uspravan, a ledja prava kroz ceo pokret. Vucemo laktovima na nazad, dok su savijeni po 90 stepeni. Laktovi treba da budu u ravni sa ramenom, a ne da idu uz telo. U krajnjem delu jako stezemo misice zadnjeg ramena