Rumunsko mrtvo sipka

Angazovani misici: zadnja loza, gluteus
Hvatamo sipku malo sire od sirine ramena i pravimo korak u nazad.Ruke su kao kuke i ne savijamo ih kroz ceo pokret. Stomak je stegnut i ledja su prava, lopatice spojene. Pokret krece iz kukova prema nazad, dok se kolena blago savijaju. Spustamo sipku sve dok mozemo da guramo kukove nazad bez preteranog savijanja kolena, nekon toga podizemo sipku snagom gluteusa i zadnje loze.