Hamer veslanje

Angazovani misici: Ledja 
Postavljamo sediste tako da nam rucice budu u visini grudi. Vucemo sa obe ruke dok ne dodju do tela, jako stezemo latisimus i spajamo lopatice, telo je fiksirano i ne pomera se napred i nazad. Kontrolisano vracamo do kraja