Glavna razlika izmedju hašmota i hipotireodizma je ta što je hašimoto autoimuma bolest gde nasa antitela iz nekog nepoznatog razloga napadaju stitnu zlezdu, dok je hipotireodizam usporena stitna zlezda usled manjka hormona t3 i t4, moze biti posledica hasimota.
Simptomi hašimota i hipotireodizma
Glavni simptomi su umor, glavobolja, bledost, lose varenje, depresija, usporeno varenje, losa memorija i fokus.
Hormoni stitne zlezde
Glavni hormoni stitne zlede su t3, t4 i tsh. Kod autoimune bolesti hasimoto imamo situaciju da pocinje sa hipertireodizmom tj u pocetku hormon t3 raste i to je signal da antitela napadaju stitnu zlezdu i samo iskusni endokrinolozi ce dati odgovarajuce terapiju za hasimoto a ne hipertireodizam. Nakon skoka t3 dolazi do pada tsh, ali ubrzo nakon toga pada i t3 posto stitna nece moci da proizvodi dovoljno i nakon toga je povisen tsh zato sto pokusava da nadomesti niske hormone stitne.
Negativan uticaj na štitnu zlezdu
Glavni krivac je kortizol tj hormon stresa koji blokira konverziju t4 u t3 i tako usporava nas metabolizam. Kada kazemona stres ne misli se samo na stres na poslu, partnerski, emocionalni itd… stres je veliki volumen treninga na primer maratoni, polumaratoni, dugotrajne aktivnosti koje iscrpljuju nase telo i dizu kortizol, manjak sna lose utice na kortizol, low carb ili keto dijete jako lose uticu na kortizol iz razloga zato sto je insulin hormon koji omogucava tu konverziju iz t4 u t3 , ako je insulin nizak zbog duze low carb ili keto dijete onda imamo oslabljenu konverziju i samim tim nize hormone stitne i sporiji metabolizam. Nakon toga se desava da smo na jako niskom unosu hrane a ne mrsavimo. Takodje masna jetra kao i problem sa zucnom kesom moze usporiti stitnu jer se bas u jetri odvija ta konverzija.
Kako resiti hasimoto
Autoimuna bolest ne moze da se izleci, ali moze da se drzi pod kontrolom. Ono sto je potrebno pre svega kalorijski suficit koji ce da pokrene stitnu zlezdu da proizvodi hormon t4 i samim timda podizemo bazalni i aktivni metabolizam. Da bi usperi u tome neophodan je trening. Trening treba da bude niskom volumena, a nesto viseg intenziteta i kako pravimo progres na treningu podizemo unos hrane. Tako da dugotraje aktivnosti poput trcanja, biciklizma ili jakih intenzivnih trninga poput crossfita mogu negativno da uticu na rad stitne zlezde.
Suplementi za hasimoto
- Selen koji je bitan za konverziju
- Cink za izgradnju stitne
- Jod
- Tirozin
- Kurkuma
- B kompleks
- Probiotici
- Zucne soli, enzimi za varenje